在全国上下众志成城，凝心聚力 ，抗击疫情的关键时期，济南市武术运动协会-运动康复指导工作委员会，积极发挥工作职责，为了更好的提高群众的免疫力，有效预防病毒，特邀济南市武协顾问、济南陈济生静功缠丝太极拳研究会会长陈飞龙先生把家传《八段筋》传授给大家，供大家练习。

《八段筋》分解动作名称注解：

一、弯腰海底捞针；

二、左右平炮锤；

三、左右扑步，拉弓射雕；

四、左右高抬腿；

五、翻江倒海；

六、拔针起浪；

七、大鹏展翅；

八、女娲补天。

《八段筋》可以锻炼四肢百骸，打通十二经络，提升人体免疫力，预防病毒入侵。早晚各一次，每个动作各做十次，动作幅度不宜过大，循序渐进，最多做三十次，身体至微微出汗。一般15分钟之内即可完成。

据了解，本套《八段筋》动作不同于《八段锦》，重在抻筋，由陈飞龙的父亲、著名武术大家陈济生先生70多年的经验由《易筋经》而创，一套操练下来，仅需十几分钟即可打通十二经脉。方寸之间，无需出门，在家即可练习。

（备注：本视频由陈飞龙先生在家演示）

济南市武协建议：面对疫情别恐慌，在家练起来吧！

新闻在线编辑：相修勤